|المنتدى الرسمي للنجمة سارة فرح |
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
|المنتدى الرسمي للنجمة سارة فرح |
::
الاسرة والمجتمع
::
||¬ ،.منتدى خاص بحواء ، » •
النوم يساعد على تخفيف الوزن
5 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
احساس سوسو
مـشـرفـه ~
~[ عدد المشاركات [~
:
2012
~[ تاريخ التسجيل [~
:
08/04/2011
موضوع: النوم يساعد على تخفيف الوزن
السبت أكتوبر 29, 2011 1:18 pm
هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟
اكتشف الأطباء أن النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن. وأوضح
هؤلاء في دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن الحرمان من النوم يسبب تغيرات
كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن.
وقال الأطباء في مركز مونتيفيور الطبي الأمريكي إن الكثير من الأشخاص اتخذوا قرارات بإنقاص
الوزن، من خلال الحمية والرياضة دون أن يدركوا فوائد النوم الليلي الجيد لهذا الغرض. ووجد الخبراء
أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم،
الأمر الذي يجعل من الصعب إنقاص الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الطبيعي.
ويوصي العلماء بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة، إلا أن الكثيرين لا يحصلون على هذا
المقدار، وهو ما يعتقد أنه يساهم في أزمة البدانة في دول عدة.
وأشار الباحثون إلى أن عادات النوم الجيدة مهمة في برامج إنقاص الوزن الناجحة، فإذا ما ظهرت
مشكلة معينة أو اضطراب في أنماط النوم، فلابد من الإسراع للطبيب المختص، قبل تفاقم
المشكلة، وزيادة تأثيرها على هرمونات الجسم.
وينصح الخبراء بعدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح، منها عدم النوم على معدة
خاوية، أو عند الشعور بالجوع، وممارسة الرياضة بانتظام، والمواظبة على نمط نوم صحي
بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم.
أعجبني
لم يعجبني
كبرياء وشموخ
|سارونهـ ماسـي|
~[ عدد المشاركات [~
:
1014
~[ تاريخ الميلاد [~
:
06/09/1988
~[ تاريخ التسجيل [~
:
06/09/2011
~[ العمر[~
:
35
موضوع: رد: النوم يساعد على تخفيف الوزن
السبت أكتوبر 29, 2011 4:47 pm
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
أعجبني
لم يعجبني
♥♫♥SOSO♥♫♥
مصمم مبدع ~
~[ عدد المشاركات [~
:
1685
~[ تاريخ الميلاد [~
:
06/09/1988
~[ تاريخ التسجيل [~
:
08/05/2011
~[ العمر[~
:
35
موضوع: رد: النوم يساعد على تخفيف الوزن
الإثنين نوفمبر 14, 2011 3:27 pm
يسلمووو الايادي
اشكرك على هذا المجهود الجميل
في انتظار جديدك
أعجبني
لم يعجبني
نعيمه
عـضـو متميـز~
~[ عدد المشاركات [~
:
826
~[ تاريخ الميلاد [~
:
12/10/1991
~[ تاريخ التسجيل [~
:
16/10/2011
~[ العمر[~
:
32
موضوع: رد: النوم يساعد على تخفيف الوزن
الإثنين نوفمبر 14, 2011 10:53 pm
ميرسي
أعجبني
لم يعجبني
شموخ فتاهـ
مـشـرفـه ~
~[ عدد المشاركات [~
:
572
~[ تاريخ الميلاد [~
:
18/12/1993
~[ تاريخ التسجيل [~
:
20/05/2011
~[ العمر[~
:
30
موضوع: رد: النوم يساعد على تخفيف الوزن
الثلاثاء نوفمبر 15, 2011 4:46 am
يسلموووو
أعجبني
لم يعجبني
النوم يساعد على تخفيف الوزن
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
الطماطم تساعد على منع زيادة الوزن
»
الطماطم تساعد على منع زيادة الوزن
»
فساتين و ازياء لأصحاب الوزن الزائد
»
أعشاب عالج بها النبي ( صلى الله عليه وسلم ) إنقاص الوزن
»
إنا البكاء قبل النوم
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
|المنتدى الرسمي للنجمة سارة فرح |
::
الاسرة والمجتمع
::
||¬ ،.منتدى خاص بحواء ، » •
|المنتدى الرسمي للنجمة سارة فرح |
::
الاسرة والمجتمع
::
||¬ ،.منتدى خاص بحواء ، » •
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--منتديات النجمة سارة فرح
| |--||¬,أخبـآر النجمة سارة فرح., » •
| |--||¬ ,.صور آلنجمة سارة فرح., » •
| |--||¬,.فيديوهآتـ وأغآنيـ سارة فرح., » •
| |--||¬ ,.تصـآميمـ آلنجمة سارة فرح., » •
| |--||¬,.نآديـ معجبينـ سارة فرح., » •
|
|--منتديات طلاب ستار أكاديمي 8 Star Academy
| |--||¬ ,. ستــاراك9., » •
| |--||¬ ,. أخبآر طلآب ستآر أكآديمي 8., » •
| |--||¬,. صور و تصآميمـ طلآبـ ستآر اكآديميـ 8., » •
| |--||¬,. فيديوهآتـ طلآبـ ستآر أكآديميـ 8 .,» •
| |--||¬،. منتدى طلآبـ ستآر اكآديميـ المواسم السابقة .، » •
|
|--الأقســام العــامـة
| |--||¬ ،.المنتــدى الاسـلامـي .، » •
| |--||¬ ،.نـقــــــاش وآراء .، » •
| |--||¬ ،.المنتــدى العـــام و الشامل .، » •
| |--||¬ ،.منتــدى التـرحـيب و التهـانـي .، » •
| |--||¬ ،.الشعر والأدب وعذب الكلام .، » •
| |--||¬ ,.منتدى القصص و الروايات ., » •
| |--||¬ ,.اللغات واللهجات والعلوم ., » •
| |--||¬ ,.العيادة الطبية ., » •
| |--||¬ ,.الـسـيـاحـة والـســـــفـر ., » •
| |--||¬ ,.الرياضة بكل فروعها عربية و عالمية ., » •
|
|--الأقسـام الفنيـه
| |--||¬ ،. منتـدى الفـن والنجـوم والأخــبار الفنيـة .، » •
| |--||¬ ,.منتـدى الأغـاني والفيديوهــات العـربية ., » •
| |--||¬,.منتدى الأغاني والفيديوهات الأجنبية ., » •
| |--||¬ ، كلمات الأغاني..، » •
| |--||¬ ،.البوم صور المشاهير .، » •
| |--||¬ ،.منتـدى المسلسلات والافــلام العــربية و التركية و الاجنبية .، » •
|
|--الاقسام الترفيهية
| |--||¬ ،.المسابقات والألعاب والتحدي .، » •
| |--||¬ ,. النكت والضحك والفرفشة ., » •
| |--||¬ ,.منتــدى الصــور الغريبة و الكاركاتير ., » •
| |--||¬ ,.منتدى صـور الاطفـال ., » •
| |--||¬ ,.منتدى الكارتون والأنمي ., » •
|
|--الاسرة والمجتمع
| |--||¬ ،.منتدى خاص بحواء ، » •
| |--||¬ ،.منتدى الازياء و الاناقة و الجمال .، » •
| |--||¬ ،.منتدى الجمال و العناية بالبشرة و الشعر واللياقة .، » •
| |--||¬ ،مملكة آدم ..، » •
| |--||¬ ،.منتدى للطفل .، » •
| |--||¬ ،.منتدى للاثاث والديكور .، » •
| |--||¬ ،.منتدى للطبخ .، » •
|
|--الاقسام التقنية
| |--||¬ ،.منتـدى للتصاميم والفوتوشوب .، » •
| |--||¬ ،.منتدى الجوالات العام Mobile .، » •
| |--||¬ ،.منتدى ألعاب الفيديو .، » •
| |--||¬ ،.منتدى الكمبيوتر والانترنت .، » •
|
|--أقسـام الادارة
|--||¬ ،. الشكاوي والطلبات و الإقتراحات ومساعده الاعضاء .، » •
|--||¬ ،.التبادل الاعلاني .، » •
|--||¬ ،.سـلـة المحذوفات .، » •