~[ عدد المشاركات [~ : 2012 ~[ تاريخ التسجيل [~ : 08/04/2011
موضوع: الزبادي وسيلتك لتحقيق الرشاقه الأربعاء أكتوبر 12, 2011 10:45 am
المداومة علي تناول الزبادى الغني بالكالسيوم تساعد علي فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط, فنسبة الكالسيوم الموجودة به تحفز الجسم علي حرق المزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة في الجسم. كما يحتوي الزبادى علي بعض أنواع من البكتيريا تؤدي إلي تخمر اللبن كما يحتويw علي إنزيم اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز والذي يفتقده نحو58% من الأشخاص البالغين, خاصة في الشعوب العربية والإفريقية, ويتسبب نقصه في حدوث اضطرابات للأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ الذي يؤدي إلي ظهور الكرش. وقد اثبتت الدراسات الحديثة أن الكالسيوم الموجود في الزبادى مهم جدا لمن يتبعون نظاما غذائيا لفقد الدهون الزائدة, حيث إن نقصه يعوق عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلي عدم الوصول إلي النتيجة المرجوة من النظام الغذائي, كما ثبت أن الزبادى يمكن أن يغير من قدرة الجسم علي حرق الدهون مما يجعله يفقد الدهون وفي الوقت نفسه يحتفظ بالعضلات.
وينصح الدكتور شريف عزمي السيدات بتجنب تناول الزبادى كامل الدسم واستبداله بالخالي من الدسم لأنه غني بالكالسيوم ويحتوي علي100 سعر حراري/180جم. وتكرار تناوله ثلاث مرات يوميا يؤدي إلي المحافظة علي كثافة العظام والكتلة العضلية, كما يزيد من قدرة الجسم علي فقد الدهون ويقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون
دمتم بكل الجمال والرشاقة وكل الحيوية
كبرياء وشموخ |سارونهـ ماسـي|
~[ عدد المشاركات [~ : 1014 ~[ تاريخ الميلاد [~ : 06/09/1988 ~[ تاريخ التسجيل [~ : 06/09/2011 ~[ العمر[~ : 35
موضوع: رد: الزبادي وسيلتك لتحقيق الرشاقه الثلاثاء نوفمبر 08, 2011 2:02 pm
موضوع: الزبادي وسيلتك لتحقيق الرشاقه 
الأربعاء أكتوبر 12, 2011 10:45 am
