إن المرأة عرضة للإصابة بالروماتيزم ثلاثة أضعاف الرجل والسبب العادات غير الصحيه في الحياة اليوميه..
الوصايا الخمس: 1-التقليل من الملح والمخللات والتوابل لأن الأملاح تترسب في المفاصل وتسبب التهاب نهايات الأعصاب فتحدث آلام الروماتيزم الشديده.
٢-عندما تنتهين من شغل المطبخ والوقوف طويلا أمام الحوض لغسل الأطباق لا تجلسي على مقعد ، الأفضل أن تجلسي على الأرض وأن تكون الساقان في مستوى أفقي حتى تستريح عضلات الساقين والركبتين والفخذين.
3-أثناء النوم ضعي ساقيك على مخده بحيث تكون مرتفعه بعض الشئ عن مستوى الجسم فقد لوحظ أن بعض الإصابات بالروماتيزم تكون مصحوبه بدوالي الساقين فالأملاح تسبب التهاب الشعيرات الدمويه الدقيقه فيهما ورفع الكعبين يساعد على تقليل نسبة تدفق الدم في الشعيرات المحتقنه.
4-المشي أفضل وقايه من الروماتيزم ويجب على كل سيده أن تمشي يوميا لمدة نصف ساعه على الأقل مشيا متصلا. " لمن لا تعاني من مرض القلب"
5-قللي من الوقوف بقدر الإمكان.
هذه الوصايا تجنبك الإصابه بالروماتيزم بنسبة 80% على الأقل.
آنيـــن الشوقـےّ نائبة الادارهـ ~
~[ عدد المشاركات [~ : 885 ~[ تاريخ الميلاد [~ : 07/01/1970 ~[ تاريخ التسجيل [~ : 27/04/2011 ~[ العمر[~ : 54
موضوع: خًمس وصآيآ لتٌجنبِ متآعب الرومآتيزم.. 
السبت أبريل 09, 2011 3:07 pm
